Para amamantar a mi bebé, primero busco una posición cómoda y lo coloco frente a mi pecho, asegurándome de que su cabeza y su cuerpo estén alineados. Espero a que abra bien la boca para lograr un buen agarre del pecho. Durante la lactancia observo que la succión sea lenta y profunda, sin causarme dolor. Si es necesario, cambio de posición hasta encontrar la más cómoda para ambos y amamanto a mi bebé cada vez que muestra señales de hambre.

Lo primero es despegarlo con cuidado metiendo tu dedo meñique limpio en la comisura de su boca para romper el vacío; nunca lo retires a la fuerza porque te lastimarás. Para volver a intentarlo, estimula su labio con tu pezón y espera a que abra la boca muy grande, como un bostezo. En ese momento, acércalo rápidamente al pecho: su boca debe abarcar una buena parte de la areola (la zona oscura) y no solo la punta del pezón. Si el agarre es profundo, el dolor debe desaparecer. 

Sí, totalmente. De hecho, el mal agarre es la causa principal de las grietas y heridas. Cuando el bebé se prende solo de la punta del pezón, la fricción de su lengua y la fuerza de la succión lastiman la piel sensible rápidamente. La solución para que los pezones sanen no es suspender la lactancia, sino corregir la postura del bebé para que muerda más atrás de la areola. 

No, los horarios fijos no se recomiendan. Lo ideal es la lactancia "a demanda", lo que significa darle el pecho cada vez que el bebé muestre señales de hambre (si se mueve mucho, se lleva las manos a la boca o busca con la cabeza), sin importar si pasaron diez minutos o tres horas desde la última vez. Esto asegura que el bebé se alimente bien y ayuda a que tu cuerpo produzca la cantidad exacta de leche que él necesita. 

• ¿Cuánta agua debo tomar mientras doy de lactar? 

Durante la lactancia es importante mantenerte bien hidratada. Bebe agua cuando tengas sed y varias veces al día, especialmente después de amamantar. Esto ayuda a reponer los líquidos que tu cuerpo utiliza para producir leche. 

• ¿Debo comer más mientras doy de lactar? 

Sí. Tu cuerpo necesita más energía para producir leche, por eso es importante llevar una alimentación variada y no saltarte las comidas. Así obtendrás los nutrientes necesarios para ti y tu bebé. 

• ¿Hay alimentos que debo evitar? 

Puedes seguir una alimentación saludable y variada. Solo se recomienda evitar el alcohol y moderar el consumo de bebidas con cafeína. Esto ayuda a proteger la salud y el bienestar del bebé. 

• ¿Qué alimentos me ayudan a dar más leche? 

No existe un alimento que aumente la producción de leche. Lo más importante es comer de forma equilibrada, mantenerte hidratada y dar de lactar con frecuencia. Esto favorece una producción adecuada de leche materna. 

• El mejor remedio es gratis y lo produces tú misma: después de amamantar, exprime un par de gotas de tu propia leche, úntalas en tus pezones y déjalos secar al aire libre. La leche materna tiene propiedades que curan y desinfectan la piel. Evita usar jabones, alcohol o toallitas húmedas en los pechos (con el agua del baño diario es suficiente) y asegúrate de que el bebé siempre se agarre bien para no reabrir las heridas. 

• Ungüentos seguros: Si tienes la piel muy seca o agrietada, puedes usar cremas especializadas de Lanolina (Bepanthen)  antes y después de dar de lactar.  

• Ventilación: Mantén tus senos descubiertos unos minutos al aire libre para acelerar la cicatrización y evitar la humedad constante.  

• Sostenes: Utiliza ropa interior de lactancia de algodón transpirable y evita los materiales sintéticos apretados.